Ten, kto kiedykolwiek trenował kulturystykę wie, że dobry plan treningowy to podstawa. Wyznaczenie celów treningu, krótko i długoterminowych oraz dobór optymalnych ćwiczeń, ich konfiguracji i obciążenia daje możliwość zoptymalizowania efektów treningu ,a także umożliwia ocenę postępów.